蒙古语中斯琴格日乐意为智慧之光，寓意在黑暗寻光、在伤痛成长。这位屡次登上春晚的摇滚女歌手，拥有坦荡璀璨的事业，感情之路却满是荆棘，两段刻骨铭心的爱恋，耗尽青春、满身伤痕，尤其与臧天朔的纠葛，成为她一生难以直面的隐痛。
斯琴格日乐自幼性格沉静内敛，骨子里承袭蒙古儿女能歌善舞的天赋，十四岁进入歌舞团，十八岁拥有稳定文艺工作，却因资质、背景普通，始终默默无闻。年少时她与同样热爱音乐的男友相恋，两人怀揣摇滚梦想，携手组建苍鹰乐队。为购置昂贵乐器，两人远赴深圳驻唱三年，攒够积蓄后奔赴北京追梦，还与杨坤合作改组乐队。
北漂的清贫岁月里，他们住仓库、吃咸菜，熬过无数苦日子，最终却败给现实。乐队因发展分歧解体，相恋多年的男友深陷恶习，变卖两人视若生命的乐器，彻底击碎彼此的初心。被家人送回老家戒毒的男友，康复后悄然另娶他人，一句不愿拖累，终结了长达十三年的陪伴与奔赴，让斯琴格日乐的初恋草草落幕。
情伤未愈的她独自坚守音乐梦想，1994 年遇见了改变她一生的臧天朔。彼时的臧天朔已是乐坛前辈，深耕音乐多年，在圈内颇具名气。他被斯琴格日乐独特的嗓音吸引，格外偏爱这位小众女贝斯手，对她耐心指点、倾力提携，处处给予资源与偏爱。
在臧天朔的助力下，斯琴格日乐凭借改编曲目一炮而红，顺利签约唱片公司、发行个人专辑，斩获金曲奖项，拿下女性摇滚第一人的称号，常年登上春晚舞台，一跃成为国民熟知的实力派歌手。朝夕相处的陪伴与提携，让她心生爱慕，师徒情谊悄然升温为恋人关系，懵懂的她一度以为遇见此生归宿。
她始终被蒙在鼓里，不知臧天朔早已成婚，彼时他的妻子正身怀六甲。臧天朔以婚姻形同兄妹、承诺孩子周岁便离婚为由哄骗她，单纯的斯琴格日乐选择妥协等待。可当她意外怀孕，满心期许之时，臧天朔却骤然变脸，执意劝她打掉孩子。
绝望之下，她找到臧天朔的妻子寻求成全，却得知自己并非例外，只是对方众多暧昧对象之一。妻子的淡然通透，彻底击碎了她所有幻想。认清谎言与骗局的斯琴格日乐，忍痛放弃孩子，彻底斩断这段不堪的纠葛。
这场始于提携、终于欺骗的感情，耗尽了她的真心，留下半生伤痛。历经初恋背叛、错爱骗局，尝尽人间情爱苦楚，斯琴格日乐在泥泞中自愈成长。褪去过往伤痕，坚守音乐本心，她终究不负自己的名字，在黑暗中寻得微光，在岁月伤痛中淬炼出独有的通透与智慧，坦然活成了自己的救赎。
