9 月 7 日晚间，《听，谁在唱歌》第三期的节目在东方卫视播出。在这一期当中，于适、胡海泉、莫西子诗、仁科、杭盖乐队和刘凤瑶一起来到呼伦贝尔大草原，感受当地的风土人情，并且载歌载舞，为观众们带来了《乌兰巴托的夜》和《飞鸟之歌》等音乐作品。这一期当中，不仅草原美景好看，歌曲作品好听，于适的个人表现，也让人刮目相看。​

         于适出生于 1996 年 12 月 22 日，毕业于辽宁工程技术大学，中国内地男演员，中国骑射运动中心副主任。2018 年，于适因出演神话战争电影《封神三部曲》中姬发一角，从而进入演艺圈。此后，他在多部影视作品中展现出了自己的演技和魅力。在《长空之王》中，他饰演的邓放一角深入人心，凭借该片获得第 20 届电影频道传媒关注单元最受传媒关注新人男演员奖等荣誉。在《我的阿勒泰》中，他饰演的草原男孩巴太形象鲜活，除了学说哈萨克语，还担任了剧组的骑射指导，充分展示了他的多才多艺。​

         在第三期的节目当中，于适的这种个人气质就彰显的更为明确了。歌手们来到呼伦贝尔大草原，感受草原带来的魅力。其中，有几个环节，于适的表现都非常耀眼。​

         第一个环节是参与蒙古族的 “男儿三艺”—— 骑马、射箭和摔跤。于适从小就热爱运动，曾参加过篮球训练，成为国家二级运动员。在《封神三部曲》的拍摄过程中，他经过骑马、射箭等多项高强度培训的打磨，练就了一身过硬的本领。在节目中，他骑马时的英姿飒爽，射箭时的精准有力，摔跤时的勇猛果敢，都让人看到了他身上的阳刚之气和运动天赋。他仿佛与草原融为一体，成为了草原上的一位真正的勇士。​

         第二个环节是音乐创作和表演。在体验了草原生活之后，“寻乐团” 要将草原的元素融入到音乐创作中。于适虽然并非专业歌手出身，但他对音乐有着独特的理解和感悟。他积极参与到歌曲的改编和创作过程中，提出了自己的想法和建议。在演唱《乌兰巴托的夜》时，他用自己温柔而富有感染力的嗓音，唱出了对草原的热爱和对生活的向往。他的歌声与草原的美景相互映衬，让观众们感受到了一种别样的情感共鸣。​

         第三个环节是与当地牧民的互动。于适展现出了他亲和力十足的一面，他与牧民们一起聊天、吃饭，学习他们的生活方式和文化传统。他尊重每一个人，用心去感受他们的喜怒哀乐，这种真诚的态度赢得了牧民们的喜爱和认可。在与牧民们的互动中，于适也汲取了更多的创作灵感，为他的音乐作品注入了更加丰富的内涵。